به گزارش سلامت نیوز، دکتر حامد قضاوی با اشاره به این که فعالیت بدنی منظم در طول عمر به ویژه در سنین بالا عامل حفظ و تقویت ظرفیت های قلبی، ریوی، عصبی و اسکلتی است، اظهار داشت: با فعالیت بدنی می توان از کارافتادگی و پیری زودرس و حتی مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی و عروقی، دیابت، سرطان، فشار و چربی خون پیشگیری کرد.
وی افزود: فعالیت بدنی یکی از عوامل مهم قرارگرفتن کلسیم در داخل استخوان و محکم شدن استخوان ها به شمار می رود و سالمندان را در برابر بیماری پوکی استخوان مصون می دارد.
مدیر گروه سلامت جمعیت خانواده و مدارس معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به این که بسیاری از افراد در دوران سالمندی دچار نوعی انزوا طلبی و در نتیجه افسردگی می شوند، اظهار داشت: تمرینات بدنی موجب کاهش علائم افسردگی، اضطراب و همچنین باعث شادابی، سرزندگی و افزایش اعتماد به نفس وعزت نفس می شود.
دکتر قضاوی افزود: داشتن کفش راحت و لباس راحت، جوراب های ضخیم، پیاده روی و ورزش با سرعت متعادل و مشورت با پزشک قبل از انجام تمرینات ورزشی را از جمله نکاتی برشمرد که سالمندان باید به آن توجه داشته باشند.
نظر شما